Janeiro Branco: Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental

A campanha, que surgiu em 2014, busca alertar a população sobre a importância de cuidar da mente, assim como se cuida do corpo.

Neste ano o tema da campanha é: O que fazer pela saúde mental agora a sempre?

Para entender melhor a relevância dessa iniciativa, a reportagem do Portal de Notícias falou com a Médica Psiquiatra Dra. Carolinne Ballardin Bittencourt. “O tema de 2025 do Janeiro Branco é: o que fazer pela saúde mental agora a sempre. É comum que no início do ano a gente pense em como foi o ano anterior e coloquemos expectativas e planos para este ano que se iniciou. O que indico é que além de fazer esses planos, pensem na saúde mental. É a partir dela que a gente se relaciona com outras pessoas e com o mundo, por isso precisamos buscar por uma certa estabilidade emocional e prezar para que isso ocorra de janeiro a janeiro.”, disse a médica.

O Janeiro Branco é uma oportunidade valiosa para refletirmos sobre nossa saúde mental. Muitas vezes, as pessoas se preocupam apenas com a saúde física, mas a saúde mental é igualmente crucial. Este mês nos convida a olhar para dentro, reconhecer nossas emoções e buscar ajuda quando necessário. É um momento de conscientização e de desmistificação dos transtornos mentais.

O estigma em torno da saúde mental ainda é uma barreira significativa. Muitas pessoas têm medo de buscar ajuda por receio do julgamento. Além disso, a correria do dia a dia, as pressões sociais e a falta de apoio emocional podem agravar problemas como ansiedade e depressão. É fundamental que as pessoas entendam que não estão sozinhas e que buscar ajuda é um sinal de força.

Como podemos cuidar melhor da nossa saúde mental?

Cuidar da saúde mental envolve várias práticas. É importante manter uma rotina equilibrada, com momentos de lazer, exercícios físicos e uma alimentação saudável. Além disso, cultivar relacionamentos saudáveis e buscar apoio emocional são essenciais. E, claro, não hesitar em procurar um profissional de saúde mental quando necessário. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com questões emocionais.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Não devemos esperar que os problemas se tornem insuportáveis para buscar ajuda. Neste Janeiro Branco, faça um compromisso consigo mesmo: priorize sua saúde mental, converse sobre seus sentimentos e não tenha medo de pedir apoio. Juntos, podemos construir uma sociedade mais saudável e acolhedora.

O Janeiro Branco é um convite para que todos reflitamos sobre a importância da saúde mental em nossas vidas. Através da conscientização e do diálogo, podemos quebrar tabus e promover um ambiente mais saudável e acolhedor. E lembre-se: cuidar da mente é um ato de amor-próprio e um passo fundamental para uma vida plena e feliz.

Fonte: Metrópole FM